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利澳平台开户_手脚冰凉是怎么回事?冬天来临,最害怕的莫过于手脚冰冷 ,穿再多的衣服也没用,到底是什么原因使其手脚冰冷呢,要怎么调理?其实,手脚冰冷有着多方面的原因,贫血、肾阳虚、心血管循环不畅等都是手脚冰冷的原因,要克服手脚冰冷还是要懂得吃。

手脚冰凉

冬季手脚冰凉的原因是多方面的,首先可能会跟心脏衰弱有关,无法使血液供应到全身;贫血也会造成手脚冰凉;另外一些疾病也会让人有手脚冰凉的现象,比如有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎。

1、肾阳虚。手脚冰凉的最常 见原因就是肾阳虚,肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。

2、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身 各部位,糖经过氧化后,才能 产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。

3、血糖低或低血压。当减肥过度,血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象,而低血压,血 液循环不畅时,人也容易感觉到四肢冰凉。

4、压力过大。长期精神紧张,疲劳、身体衰弱时,也容易手脚冰凉。

5、疾病所致。比如甲减,患者由于基础代谢率下降,机体产热量显著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也总是手脚冰冷。

6、衣着过少。寒冷的天气里,穿得衣服过少不够保暖的话 尤其容易感觉到手脚冰凉。

除了以上的原因外,常常还有循环障碍的原因,如心脏衰弱、贫血、血液循环不畅等,传统医学认为,气虚、血虚,会造成血液运行不畅、血液量不足,从 而导致一年四季都出现手脚冰冷。

维他命E可扩张末梢血管,对于末梢 血液循环畅通很有帮助 ,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张 性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫呢。

烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群。

可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、 糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰 冷的人应多选用的食材。

辣椒、胡椒、芥末、大 蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米 粉时就加点辣椒酱;喝汤 时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰~

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等,冬天吃不仅让身子暖,手脚也能不再冰冷。

中药中有 许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦。

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别因为爱美,或穿太多怕被人家 笑,而少穿御寒衣物,各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生 衣、袜子等,天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前,须确定天气已经热起来了,不要因为心理烦躁、紧张、潮热,或活动后感到发热,就马上脱掉御寒的衣物。

也不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得穿上保暖的毛袜,帮双脚防寒,要注意,如果脚失去温度,就不容易入睡啦!

看了以上的资料,想必妹子们都知道克服手脚冰冷的诀窍了吧,调理手脚冰冷最先要确定的是不是疾病导致的,不是疾病引起的就一定要学会怎么吃,只要克服了 以上吃法,就不必再担心手脚冰冷了。除此之外,穴道按摩、精油按摩也是调理手脚冰冷的也好帮手。

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路人甲

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